Мастер - класс по самозащите без оружия от инструктора по самбо, спортивного судьи 3 категории по самбо, Нестерова Бориса Анатольевича  

Самозащита без оружия - один из видов испытания (теста) ВФСК ГТО
 
Мастер - класс по самозащите без оружия от инструктора по самбо, спортивного судьи 3 категории по самбо, Нестерова Бориса Анатольевича
 
11 января 2025 года в зале единоборств физкультурно-оздоровительного комплекса "Олимпик" с. Усть-Кулом состоялся мастер - класс по "Самозащита без оружия"
 
 «Самозащита без оружия» в ГТО - это испытание, направленное на усвоение базовых приемов самозащиты. Оно включает основные приемы самостраховки, освобождение от захватов и защиту от ударов.
Освоить навыки собрались молодые спортсмены, любители боевых искусств.
 
Участникам мастер-класса были продемонстрированы следующие приемы испытания (теста) "Самозащита без оружия":самостраховка при падении на спину перекатом; самостраховка при падении на бок перекатом; самостраховка при падении вперед на руки; бросок задняя подножка; бросок захватом ноги; бросок задняя подножка с захватом ноги; бросок через бедро; бросок через спину; рычаг руки ассистенту, лежащему на груди; ущемление ахиллова сухожилия захватом разноименной ноги и упором под кленку другой ноги ассистента.
 
Все желающие смогли поучаствовать в отработке приемов испытания (теста) "Самозащита без оружия" и получить совет инструктора.
 
Большая благодарность Борису Анатольевичу за отличный мастер - класс, пропаганду ВФСК ГТО